ストレッチ

50代でヘルニアに悩む方必見。温泉は本当に入っていいの？医師によって指導が違う理由と、正しいセルフケア・ダイエットの方法を詳しく解説します。

有酸素運動、無酸素運動、ストレッチの3つの運動タイプを活用して、効果的にダイエットを成功させる方法を解説します。