生活習慣改善 ヘルニアに温泉は逆効果?医師の指導が変わる理由と本当に正しいセルフケア法 50代でヘルニアに悩む方必見。温泉は本当に入っていいの?医師によって指導が違う理由と、正しいセルフケア・ダイエットの方法を詳しく解説します。 2025.06.17 ストレッチ有酸素運動・筋トレ生活習慣改善50代効果的