【52kg→45kg】30代が3ヶ月で7キロ痩せた1日のルーティーン | 食事 | 運動 | コツ | マインド | 痩せる方法 | ダイエット

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✅材料
①卵1個
②ラカント大さじ2
③おからパウダー大さじ5
④ココアパウダー大さじ1
⑤ベーキングパウダー小さじ半
⑥豆乳大さじ4

✅作り方
材料全部を少し深めの耐熱マグカップで混ぜて、電子レンジ600w2分30秒レンチンしたら完成〜✨
あたたかいうちにアツアツふわっふわをどうぞ♪

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